工作生活中有点压力在所难免，幸运的是我们通常可以应付。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。
毋庸置疑，过度的压力会造成难于承受的痛苦，经常性焦虑会严重影响健康。这是一种他人难于感同身受的心理知觉，据当事人描述承压下的感受，他们是这么说的：“就象胃里有一个巨大的绳结”“感觉被夹在两面墙之间。”“就象坐在快要爆发的火山口上，周围的一切都被放大了。” “压力就象搬砖块，搬几分钟不会觉得累，但一个小时会累着你，一天会让你受伤，时间足够长的话会要你命。”
压力是拿得起放不下的石头，因为看不见摸不着的心理压力常常伴随着现实的困境。在竞争激烈的职场环境常见的压力来源是工作负荷、人际关系、环境压力和职位升迁，并且其实几乎所有的职位都要面对这些问题。改善现实状况并非一朝一夕之事，我无法说服你放下手中的石头。很多时候，你只能扛着它努力前行，直至状况真正好转。
压力破坏了你做明智选择的能力
欲速则不达。多少次我们在筋疲力尽压力爆棚的的时候做出了一个不好的决定。尽管我们本来不应该做这件事，但是我们却做了，为了尽快的改变现状，平复我们的焦虑。有出众压力控制能力的人可以做出合理的决定；而在巨大的不可控的压力之下的人只能做的很差，无法做出明智的决定来挽救自己。
压力不可控时，明智的选择就是不做选择
压力并不是件糟糕的事，事实上，许多压力是有利的。如果你很有野心，你会时常感到有压力。但是即使你从容的面对生活中的压力，它也会使你变得糟糕，无法做出聪明的决定。
这就是为什么你需要一个策略来管理压力做出有效决定。在你压力爆棚烦躁抓狂的时候不要做重大的决定。取而代之的是，坚持一些重要的原则，并且不要违背它们。
1、不要让压力激起你做某种决定。
不要在还有5公里的时候放弃马拉松，尽管当时你可能觉得自己太傻，但是坚持有始有终的原则保持现状跑下去就好。当你工作时感到压力最大或进行一个大项目期间，你也会有很大的冲动去做出一个不好的决定。你可以牢记这些时刻，但是不要沉迷于那些时刻。
2、每天用30分钟来减压。
当你处在日常持续的压力下时，结果会变得孤注一掷——就像你无法做出理性合理的决定一样。但是你其实并不需要花太多时间去改变它。如果你每天用30分钟的时间来做一些轻松地事情——如运动，阅读，甚至看电视（做可以令你振奋的事情），你会使自己保持一个轻松地状态从而做出明智的决定。
3、让冷静的人参与你的决定。
当你在压力下做决定时有第二种建议也是很好的。但你处于压力之下，你不能看到或评估方方面面，所以让一个冷静的信任的朋友参与你的决定可以很快的揭露你没有考虑到的盲点。
你在什么样或多大的压力下并不重要，如果你感觉到它，当它出现时你可以忽略它而做出明智的决定。
